بسم الله
أهلا بكم في “مدونة لام” لعرض فكرة بسيطة لها آثار عظيمة نجدها ببساطة في “أصابع الهناء” التي نركّز منها اليوم على إصبع الوسطى لنصل إلى السكينة والهدوء إن شاء الله تعالى.
سبحان الله ، ما زلت مبهورة بما تعلمناه في الجنشن جيتسو كيف أن الطاقة داخل كل إنسان تتحرك من أعلى نقطة فيه إلى أسفل نقطة فيه في مسارات مخصصة لكل نوع منها. وما زلت مبهورة أكثر من فكرة أن أعلى نقطة في الإنسان – أطراف أصابع اليدين – تقابل أسفل نقطة فيه – أطراف أصابع القدمين.
أما اكتشاف أن معنى كلمة “إصبع” في القاموس هو “الأثر الحسن” فهذا هو أجمل ما في الموضوع ؛ واتضح أن الإمساك بأصابعنا بوعي هو أبسط وسيلة نؤثر بها على بدننا بأثر حسن – سبحان الله.
فاليوم أهديكم متسلسلة أخرى للإمساك بأصابع اليدين التي تعلمناها في الجنشن جيتسو ، لنحوّل الغيظ أو الغضب إلى سكينة وهدوء بإذن الله تعالى. والجميل أن متسلسلة السكينة والهدوء هذه تساعد أيضا أحداثا داخلية أخرى مثل الجبن ، الاهتياج ، التردد ، عدم الاستقرار ، عدم اليقظة ، العاطفية ، الإعياء العام ، وآلام العيون والجبهة.
والأجمل أننا لو أمسكنا بالوسطى وقت الشعور بالغيظ أو الغضب فإنه يساعد في التهدئة من الانفعال في لحظات. وعند تنفيذ المتسلسلة بالكامل تُزال الآثار السلبية نتيجة الانفعال الحالي ، وبعض الآثار المتراكمة نتيجة انفعالات سابقة كذلك.
إرشادات التنفيذ : اجلس واسترخِ. امسك أولا إصبع الخنصر (الصغير) ، ثم البنصر (الخاتم) ، ثم الوسطى كما هو موضّح بالشكل عاليه ، كل إصبع لمدة تتراوح بين دقيقتين وعشرين دقيقة. بعد الانتهاء من المتسلسلة ضع كفا على كف لعدة دقائق أخرى. وأثناء التنفيذ ارخ كتفيك ، وابتسم ، ولاحظ ببساطة تنفّسك الطبيعي زفيرا وشهيقا ؛ ازفر النفايات الطاقية عن قصد واستقبل الوفرة بصدر رحب مع النَفَس الجديد.
لتكن السكينة وليكن الهدوء من دعائم حياتنا فنسعد إن شاء الله.
وأشكركم لوجودكم معي اليوم ، وإلى اللقاء في مدونة جديدة.
السلام عليكم
مدونة لام 