الإمساك بأصابع اليد وسيلة بسيطة وسهلة لشحذ مشاعر إيجابية بدلا من السلبية. فلنستفِد بالمشير (إصبع السبابة) ليتحوّل الخوف إلى إحساس بالأمان بإذن الله تعالى ، وكن شاهدا على الأثر بنفسك. وليكن الإحساس بالأمان من دعائم حياتنا فنسعد إن شاء الله.
بسم الله
أهلا بكم في “مدونة لام” لعرض فكرة بسيطة لها آثار عظيمة نجدها ببساطة في “أصابع الهنا” التي نركّز منها اليوم على إصبع المشير (الذي يسمّيه البعض “السبّابة”).
أرجو أن تكون قد سنحت لكم فرص كثيرة وكافية منذ نشر المدونة الخاصة بـ”أصابع الهناء – بنصر البهجة” والتي قدّمت فيها متسلسلة البهجة لكي تلمسوا اثارها الإيجابية في حياتكم إن أردتم.
واليوم مع ما تعلمناه في الجنشن جيتسو كيف أن الطاقة داخل كل إنسان تتحرك من أعلى نقطة فيه إلى أسفل نقطة فيه في مسارات مخصصة لكل نوع منها ، نتطرق مرة أخرى إلى أعلى نقطة في الإنسان ألا وهي أطراف أصابع اليدين.
و كلما أتذكر أن كلمة “إصبع” – لو بحثنا عنها في قاموس مثل معجم المقاييس في اللغة – معناها “الأثر الحسن” ، أحمد الله تعالى على لغتنا الجميلة حين تشير إلينا بما يمكن أن نفيد به أنفسنا. وما أجمل أو أبسط من أن نؤثر على بدننا بأثر حسن حين نمسك بأصابعنا.
واليوم أهديكم متسلسلة أخرى من تسلسلات الإمساك بأصابع اليدين التي تعلمناها في الجنشن جيتسو ، لنساعد أنفسنا بتحويل الخوف إلى إحساس بالأمان بإذن الله تعالى. والجميل أن متسلسلة الإحساس بالأمان هذه تساعد أيضا أحداثا داخلية أخرى مثل الخجل ، الارتباك / التشوش العقلي ، الحزن الدفين (كآبة) ، الكمالية ، النقد ، الإحباط ، حب الحياة ، آلام الهضم والإخراج ، والرسغ والكوع والعضد (أعلى الذراع).
والأجمل أننا لو أمسكنا بالمشير وقت الشعور بالخوف فإنه يساعد في تهدئة الخوف في لحظات. وعند تنفيذ المتسلسلة بالكامل تُزال الآثار السلبية نتيجة الخوف الحالي ، وبعض الآثار المتراكمة نتيجة مخاوف سابقة كذلك.
إرشادات التنفيذ : اجلس واسترخِ. امسك أولا إصبع الإبهام ثم المشير (أو السبّابة) ثم الخنصر (الإصبع الصغير) كما هو موضّح بالشكل عاليه ، كل إصبع لمدة تتراوح بين دقيقتين وعشرين دقيقة. بعد الانتهاء من المتسلسلة ضع كفا على كف لعدة دقائق. وأثناء التنفيذ ارخ كتفيك ، وابتسم ، ولاحظ ببساطة تنفسك الطبيعي. ازفر النفايات الطاقية واستقبل الوفرة بصدر رحب مع النَفَس الجديد بدون مجهود.
ليكن الإحساس بالأمان من دعائم حياتنا فنسعد إن شاء الله.
وأشكركم لوجودكم معي اليوم ، وإلى اللقاء في مدونة جديدة.
السلام عليكم
مدونة لام 