انتبه لأفكارك ولكلامك ولما يصاحبهما من إحساس. ركّز على الفكرة أو الكلمة التي تعطي إحساسا جميلا وابتعد عما يعكّر شعورك. فما نركِّز فيه نغذّيه!
استمر في القراءةما نركّز فيه نغذّيه
الوسم: استرخاء
الهدوء النفسي
كيف يمكن أن يساعد الشخص نفسه على إيقاف الأثر السلبي للانفعال وإعادة آليته الداخلية بالتدريج إلى عملها الصحي المفيد ، ويزيد من هدوءه النفسي؟ عشرون دقيقة فقط يوميا تحقق معجزات.
استمر في القراءةشعار اليوم
حضّر قائمة بكل ما تحب وترتاح إليه. اطّلع على القائمة كل صباح وعش يومك من خلال البند المدرج في ترتيب القائمة. اجعله شعار يومك واستشعر حالة مزاجية إيجابية خلال النهار.
استمر في القراءة
مدونة لام 