بسم الله
أهلا بكم في “مدونة لام” لعرض فكرة بسيطة لها آثار عظيمة نجدها ببساطة في “أصابع الهناء” التي نركّز منها اليوم على “إبهام الطمأنينة”.
وما زلنا مع الجنشن جيتسو – دراسة الطاقة داخل كل إنسان وكيف أنها تتحرك من أعلى نقطة فيه (أصابع اليد) إلى أسفل نقطة فيه (أصابع القدمين) في مسارات مخصصة لكل نوع منها – حيث ندرك أهمية الإبهام كقائد للأصابع كلها ، ونتذكر أن كلمة إصبع في القاموس (معجم المقاييس في اللغة) معناها “الأثر الحسن” وهو ما يمكننا أن نفيد به أنفسنا حين نمسك بأي من أصابعنا.
واليوم أهديكم من متسلسلات الإمساك بأصابع اليد التي تعلمناها في الجنشن جيتسو ، ما يؤثر على القلق ويحوّله إلى طمأنينة بإذن الله تعالى. والجميل أن متسلسلة الطمأنينة هذه تساعد أيضا أحداثا داخلية أخرى مثل الحزن الدفين (الكآبة) ، الكره ، الهاجس (الاستحواذ) ، حماية النفس ، الإجهاد البدني ، آلام مؤخرة الدماغ والتنفس والهضم
.
والأجمل أننا لو أمسكنا بالإبهام وقت الشعور بالانفعال فإنه يساعد في التهدئة من الانفعال في لحظات. وعند تنفيذ المتسلسلة بالكامل تُزال الآثار السلبية نتيجة الانفعال الحالي ، وبعض الآثار المتراكمة نتيجة انفعالات سابقة كذلك.
إرشادات التنفيذ : اجلس واسترخِ. امسك أولا إصبع الإبهام ، ثم الوسطى ، ثم الخنصر (الإصبع الصغير) كما هو موضّح بالشكل عاليه ، كل إصبع لمدة تتراوح بين دقيقتين وعشرين دقيقة. بعد الانتهاء من المتسلسلة ضع كفا على كف لعدة دقائق أخرى. وأثناء التنفيذ ارخ كتفيك ، وابتسم ، وانتبه ببساطة لتنفسك الطبيعي زفيرا وشهيقا : ازفر النفايات الطاقية ثم استقبل الوفرة بصدر رحب مع نَفَس الشهيق الجديد بدون مجهود.
لتكن الطمأنينة من دعائم حياتنا فنسعد إن شاء الله.
وأشكركم لوجودكم معي اليوم ، وإلى اللقاء في مدونة جديدة.
السلام عليكم
مدونة لام 